配信部屋の防音を自作する｜費用別3プラン（吸音DIY・遮音DIY・簡易防音室）の作り方と、自作で届く限界を正直に解説

「配信部屋の防音を自作したい」「賃貸だから工事はできない、でも深夜配信で隣に迷惑をかけたくない」「クローゼットを改造して配信ブースにできる？」——配信・ゲーム実況・VTuber活動を始めた人の多くが、最初に防音のDIYを検討します。

先に前提を1行。配信の音の悩みは「部屋の中で声が響く（反響）」と「隣室や外に声が漏れる（音漏れ）」の2種類で、前者は吸音、後者は遮音の仕事です。吸音材を壁に貼っても音漏れはほとんど減りません。ここを取り違えると、自作の労力が丸ごと無駄になります。

この記事では、防音・音響の専門店 Bo-On Room が、費用別に3つのプラン——約2万円の吸音DIY、5〜8万円の遮音DIY、¥158,840〜の簡易防音室——の作り方と効果、そして自作で届く範囲と届かない範囲を、都合の悪いことも含めて整理します。→ 基礎は 吸音と遮音の違い

先に結論——自作で「消せる音」と「消せない音」

配信の音は2種類——反響（吸音）と声漏れ（遮音）を分けて考える

吸音材（ウレタン・フェルト・繊維系パネル）は、音のエネルギーを熱に変えて部屋の中の反射を減らします。マイクに入る音がクリアになり、視聴者に「聞き取りやすくなった」と言われる効果は確実にあります。一方で吸いきれなかった音はそのまま壁を通るため、隣室で聞こえる音量はほとんど変わりません。声漏れを減らすには、質量のある材料で隙間なく囲う遮音が必要です。遮音の基本は質量則と呼ばれ、材料の面密度（1m²あたりの重さ）が2倍になると透過損失は理論上約6dB増えます。石膏ボード1枚（12.5mm厚）で約9kg/m²前後、薄い遮音シート1枚はそれに満たないことが多い——これが「遮音シートを貼ったのに変わらない」の理由です。→ 防音パネル・防音シートは効果ない？

プランA：吸音DIY（約2万円・1日）——マイクの音質を上げる

最も費用対効果が高いのがこのプランです。狙いは声漏れではなく、マイクに入る反響を減らすこと。貼る場所を間違えなければ4〜8枚で体感できます。

貼る枚数と位置の目安は 配信部屋の吸音は「マイク背面の壁1面」から、立て掛けパネルの作り方は 吸音材の自作・DIY完全ガイド、必要枚数は 必要枚数シミュレーター で計算できます。

プランB：遮音DIY（5〜8万円・週末2日）——声漏れを減らす

声漏れを減らすには、質量のある板で囲い、隙間を塞ぐ必要があります。賃貸で原状回復できる範囲でできる自作は、次の3方式です。

方式1：クローゼット改造ブース

奥行きのあるクローゼットの内側に遮音シート＋合板（または石膏ボード）を立て掛け、内側に吸音パネルを貼り、扉の隙間に気密テープを貼る方式です。三方を建物の壁に囲まれているため、自作の中では最も遮音が稼げます。弱点は扉（薄い・隙間が大きい）と換気です。扉の内側にも板と吸音材を付け、配信中はUSBファンで排気します。

方式2：自立パネルで囲う

合板に遮音シートを貼った自立パネル（幅90cm×高さ180cm程度）を3〜4枚作り、デスクをコの字に囲います。壁に固定しないので賃貸でも設置でき、撤去も簡単です。上が開いているため天井方向に音が抜け、効果は「囲わない時より下がる」程度にとどまります。声が向かう正面と左右を囲い、天井側は吸音パネルで反射を減らします。

方式3：デスク囲いの小型ブース

マイクとモニターだけを囲う卓上ブースを、合板と吸音材で自作する方式です。反響対策には効きますが、声は口から全方向に出るため、声漏れの低減はごくわずかです。用途を「音質」に絞るなら選択肢になります。

費用の目安：方式1・2で材料5〜8万円（当店試算・合板または石膏ボード、遮音シート、テープ、吸音パネル、ファン）。工数は週末2日。効果の目安：日中の普通の声量なら「聞こえるが気にならない」水準まで下がることが多い一方、深夜の叫び声や歌は残ります。数dBの差で近隣の印象は変わりますが、「聞こえない」にはなりません。

クローゼット改造ブースの作り方（6ステップ・週末2日）

1. 採寸と換気の設計：クローゼットの内寸（幅・奥行・高さ）を測り、机と椅子とPCが入るかを先に確認します。扉の上か下に排気ファンを置く位置と、給気の隙間をどこに残すかを決めます。給気口がないと排気ファンは機能しません。
2. 床の保護と防振：床に防振マットを敷き、その上に合板を置きます。賃貸では床に直接ネジや両面テープを使わず、置き敷きで済ませます。
3. 壁の遮音層：三方の壁に、遮音シートを貼った合板（または石膏ボード）を立て掛けます。板同士の継ぎ目は気密テープで塞ぎ、天井との隙間も同様に埋めます。板は壁に固定せず、突っ張り棒やL字の自立脚で支えると原状回復できます。
4. 扉の対策：扉の内側にも遮音シート＋合板を貼ったパネルを付け、扉の四辺に隙間テープを貼ります。ここが一番音の抜ける場所で、ここを省くと全体の効果が出ません。
5. 内側の吸音：マイク背面の板と左右に吸音パネルを4〜8枚貼ります。囲った空間は狭いぶん反響が強く出るため、吸音を省くとマイクがこもります。
6. 測定と手直し：扉を閉め、いつもの配信音量で話し、クローゼットの外と隣室で騒音計アプリの数値を対策前と比べます。差が小さければ、扉の隙間・板の継ぎ目・天井との取り合いを順に疑います。

プランC：簡易防音室（¥158,840〜）——部屋ごと囲う

自作の限界は、扉・天井・隙間・換気・重量を「全部自分で解決する」ことにあります。組み立て式の簡易防音室は、遮音パネルと扉、換気ファン、吸音材を1つの製品として設計してあるため、自作で最も難しい部分が最初から解決されています。工事不要・工具不要で、賃貸でも設置でき、引越し時は分解して持ち出せます。

• できること：内寸1,100mmに机・椅子・PC・マイクが入り、深夜配信の声漏れを自作では届かない水準まで下げる。第三者機関の実測は OTODASUは意味ない？実測データで検証 に。
• できないこと（正直に）：音がゼロになるわけではない。密閉空間なので夏は暑く、PCの排熱対策が要る。→ 防音室の暑さ・換気対策／防音室内のPC排熱問題と解決策
• 他社との比較：組み立て式防音室おすすめ5社比較／ゲーミング防音ブース5種を公称値で比較

3プランの費用対効果を比べる

自作で失敗する5パターン（正直に）

1. 卵パック・ダンボール・毛布で「防音」：吸音も遮音もほぼ効きません。見た目がスタジオ風になるだけです。
2. 遮音シート1枚を壁に貼って終わり：質量が足りず、数dBの差も出ないことがあります。板と重ねて初めて意味が出ます。
3. ブースは作ったが部屋のドアが無対策：音は一番弱いところから出ます。ドアの隙間テープと重ね対策を先にしないと、ブースの効果が測れません。
4. 換気なしの密閉：PCと人がいる密閉空間は30分で暑くなり、二酸化炭素もこもります。ファンと吸排気経路を設計に入れてください。
5. 重い自作ブースの倒れ・床のへこみ：石膏ボードを重ねた自立パネルは1枚で10kgを超えます。転倒防止と床の保護、賃貸なら原状回復の範囲を確認してください。

効果の測り方と、止まらない時の次の一手

1. 対策前に、いつもの配信音量で話し、鍵盤や壁から1mの位置と、隣室・廊下で騒音計アプリの数値を記録する。
2. プランAを実施し、録音の聞き比べで反響の変化を確認する（数値より耳で分かる）。
3. プランBを実施し、隣室で同じ条件で再測定する。差が数dB出れば成功。「聞こえない」を求めるならCへ。
4. 家族や隣人に「気になったら教えてください」と一言伝えておく。正体の分かる音は許容されやすい。

配信者向けの対策全体像（ソフト設定から防音室まで）は VTuber・配信者のための防音対策完全ガイド、防音室の選び方は VTuber向け防音室 完全ガイド をご覧ください。

よくある質問

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